5 декабря
Гармония стройности
КОМУ НЕОБХОДИМ КУРС ГАРМОНИЯ СТРОЙНОСТИ
любителям фаст-фуда и сладостей
диетоманам
и вообще ВСЕМ
не фанатам спорта
прокрастинатором
Тем, кто привык заедать стрессы едой и не умеет отличать физический голод от эмоционального.
Тем, кто потерял надежду похудеть с помощью диет, голоданий и бесконечных подсчетов БЖУ.
Тем, кто терпеть не может двигательную активность и ненавидит фитнес-клубы.
Тем, кто не может принять свое тело и вечно откладывает жизнь на потом в надежде похудеть.
Кто не понимает причин пищевой зависимости и не умеет правильно проживать эмоции.
Что вас ждет на курсе
Гармония стройности
Гармония стройности
Урок 1.
Разбираемся с мифами в питании, которые препятствуют вашим свободным отношениям с едой и возможностью быть при этом в отличной форме.
«Правило трех» или базовые принципы сбалансированного питания.
Как худеть легко и без ограничений.
Урок 2.
Начинаем практиковать шкалу голода и учимся отличать физический голод от эмоционального.
Разбираемся, зачем и как вести дневник питания.
РЕЗУЛЬТАТ: Вы научитесь применять принципы сбалансированного питания, максимально оставаясь в зоне комфорта.
Разбираемся с мифами в питании, которые препятствуют вашим свободным отношениям с едой и возможностью быть при этом в отличной форме.
«Правило трех» или базовые принципы сбалансированного питания.
Как худеть легко и без ограничений.
Урок 2.
Начинаем практиковать шкалу голода и учимся отличать физический голод от эмоционального.
Разбираемся, зачем и как вести дневник питания.
РЕЗУЛЬТАТ: Вы научитесь применять принципы сбалансированного питания, максимально оставаясь в зоне комфорта.
Урок 3.
В чем различия компульсивного и импульсивного пищевого поведения и почему это важно знать.
Урок 4.
Определение ситуаций и эмоций, связанных с пищевой зависимостью.
Урок 5.
Самые эффективные инструменты для работы с эмоциями. Преодоление стресса без помощи еды.
РЕЗУЛЬТАТ: Вы научитесь грамотно управлять эмоциями, чтобы улучшить этим качество своей жизни и укрепить личную силу.
В чем различия компульсивного и импульсивного пищевого поведения и почему это важно знать.
Урок 4.
Определение ситуаций и эмоций, связанных с пищевой зависимостью.
Урок 5.
Самые эффективные инструменты для работы с эмоциями. Преодоление стресса без помощи еды.
РЕЗУЛЬТАТ: Вы научитесь грамотно управлять эмоциями, чтобы улучшить этим качество своей жизни и укрепить личную силу.
Урок 6.
Как взаимодействуют пища, эмоции и тело.
Превращаем наше тело в друга и союзника в работе над пищевой зависимостью.
Зачем любить свое тело и как к этому прийти?
Урок 7.
Значение душевного удовлетворения для нормализации пищевого поведения и как его обрести. Важность правильного контакта с телом.
Как питать тело, а не заедать эмоции.
Когда еда делает тело здоровым, а не удовлетворяет навязчивую пищевую тягу.
РЕЗУЛЬТАТ: Вы научитесь относиться к своему телу с уважением в любом его состоянии и гарантированно измените качество жизни к лучшему.
Как взаимодействуют пища, эмоции и тело.
Превращаем наше тело в друга и союзника в работе над пищевой зависимостью.
Зачем любить свое тело и как к этому прийти?
Урок 7.
Значение душевного удовлетворения для нормализации пищевого поведения и как его обрести. Важность правильного контакта с телом.
Как питать тело, а не заедать эмоции.
Когда еда делает тело здоровым, а не удовлетворяет навязчивую пищевую тягу.
РЕЗУЛЬТАТ: Вы научитесь относиться к своему телу с уважением в любом его состоянии и гарантированно измените качество жизни к лучшему.
Урок 8. Учимся внимательному питанию. Как получать истинное удовольствие от еды?
Урок 9. Закрепление результатов и отработка навыков для того, чтобы самостоятельно предотвращать срывы и переедания.
РЕЗУЛЬТАТ: Вы обретете новый взгляд на здоровое питание и повысите свой энергоресурс.
Урок 9. Закрепление результатов и отработка навыков для того, чтобы самостоятельно предотвращать срывы и переедания.
РЕЗУЛЬТАТ: Вы обретете новый взгляд на здоровое питание и повысите свой энергоресурс.
Нина Нюргечкина
Консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения
Практик по работе с ментальными состояниями человека и его энерго-информационным полем
(с использованием трансперсональных техник)
Коуч в системном подходе
В прошлом - персональный фитнес-тренер
(4,5 года)
Отзывы наших участников
Выберите свой формат участия:
ОТВЕТЫ НА ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
5 недель
Закрытая группа в Телеграмме, видеоупражнения, прямые трансляции
Оплата по карте. Есть возможность оплатить двумя частями.
2-3 часа свободного времени в неделю, телефон или ноутбук.
Всё зависит от степени вашей погруженности в работе над собой. Но он точно изменит вашу жизнь.
Приходите на курс Гармония стройности, и ваша жизнь разделится на ДО и ПОСЛЕ
Хотите раз и навсегда изменить отношения с едой, обрести внутреннюю уверенность и полюбить себя?
